Category : Training

Vlak voor oudejaarsavond kwam Jur thuis om de feestdagen met zijn vrienden en familie te vieren en om terug te kijken op twee zeer succesvolle toppogingen.De laatste weken waren geweldig vanwege de 2 overwinningen maar net zo interessant vanwege alle belangrijke dingen die we hebben geleerd. Veel dingen om te...

Bergen beklimmen is niet een soort spelletje dat op elk moment kan worden gestopt. Zelfs als je aan het plafond van je uithoudingsvermogen zit, als je benen als lood aanvoelen, als je hoofd draait van uitputting kun je niet zeggen, ik geef het op. Het is de hardste regel maar...

Het komt steeds dichterbij. Over ongeveer 4 weken begint Jur aan het grootste avontuur in zijn leven. We werken heel hard aan de laatste voorbereidingen. Logistiek is het erg uitdagend, maar het lijkt erop dat alles op zijn plaats valt. Zo spannend! Omdat het slechts 1 maand voor vertrek is,...

Afgelopen vrijdag organiseerde Endvr. Samen met SuperHappy een workshop over de Wim Hof-methode. Een methode die we zeker willen onderzoeken en ook implementeren tijdens onze voorbereidingen voor de 7-Summits-uitdaging van volgend jaar. Samen met 25 sponsoren, volgers en vrienden hebben we deze methode ervaren door de specifieke ademhalingstechniek te leren...

In onze vorige blog hebben we de vermoeidheid nader bekeken. Naast de theorie van de oorzaken en uitkomsten van vermoeidheid in het lichaam, hoop ik ook dat je de kans hebt gehad om deze theorie mee te nemen tijdens de training en dat je al geprobeerd hebt je te concentreren...

Na een paar weken training in de specifieke periode begint het merkbaar te worden, we streven naar hogere doelen. Het moet vanzelfsprekend zijn dat hoe hoger de doelen worden, hoe zwaarder de arbeid is die moet worden gedaan. Terwijl we dit harde werk doen streven we gevaarlijk dicht naar de...

Na een proefexpeditie die niet interessanter had kunnen zijn, is het nu tijd om de volgende stap in training te zetten. De laatste paar weken op de berg Khan Tengri gaven ons veel kennis over wat we konden verwachten en hoe beide jongens reageren onder deze moeilijke omstandigheden. Pech met...

“Every Alpinist who climbs 8,000-meter peaks searches for ways to prepare the body so that it will adjust to the variables. The environment at extreme altitudes is as alien as outer space; the dynamics play out in ways that we cannot fully understand. A mountaineer can only hope that a...

Nu we de trainings-load hebben opgebouwd is het herstel tussen de trainingen in meer en meer belangrijk geworden. Naast de inspanningsmomenten is het ook een kwestie van trainen om het herstel optimaal te laten verlopen. Herstel bestaat uit 3 belangrijke componenten; Voeding, rust en tijd. Met de eerste twee kunnen...