Author : Judith Huysmans

“Every Alpinist who climbs 8,000-meter peaks searches for ways to prepare the body so that it will adjust to the variables. The environment at extreme altitudes is as alien as outer space; the dynamics play out in ways that we cannot fully understand. A mountaineer can only hope that a...

Nu we de trainings-load hebben opgebouwd is het herstel tussen de trainingen in meer en meer belangrijk geworden. Naast de inspanningsmomenten is het ook een kwestie van trainen om het herstel optimaal te laten verlopen. Herstel bestaat uit 3 belangrijke componenten; Voeding, rust en tijd. Met de eerste twee kunnen...

We zijn ondertussen alweer een aantal weken volop in training in de basisperiode. De naam zegt het al, een periode waarin de basis wordt gelegd van elk aspect dat nodig zal zijn tijdens het jaar van de 7 summits. We hebben in de eerste weken de nadruk gelegd op het...

Na het beëindigen van de laatste voetbalwedstrijden van het seizoen in de overgangsfase, is het nu tijd om “hallo” te zeggen tegen een nieuwe trainingsperiode. De basisperiode wordt de belangrijkste en de langste periode van ons algehele trainingsplan. Deze periode is er om de 2 mannen weerbaarder te maken. Om...

We hebben al een aantal keren laten vallen dat de focus van het 7-summits-1-year project van volgend jaar ligt op uithoudingsvermogen. In de blog van deze week wil ik je graag inzicht geven in het ontwerp van het macro-trainingsplan. Periodisering Het begint allemaal met een plan, toch ?! Er is...